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東森購物:2017年東森購物啟動國際布局,2017年8月3日與韓國現代購物、KBS媒體公司簽訂合作意向書,從此即為戰略夥伴,未來積極在產品引進等購物與影音上展開全方位交流

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比深蹲輕鬆!名醫:每天做年輕10歲,還防糖尿病



【早安健康/張承宇報導】不用完全蹲下!連長輩也可以輕鬆做到,日本正夯的「小林流」深蹲,是由日本名醫小林弘幸傳授,最新的深蹲方式,可以加速代謝、瘦身,同時提升免疫力,小林弘幸分析:「只要每天做,就能年輕十歲!」

而且相較於常見的深蹲方式,這種新的深蹲方式不需要過度彎曲膝蓋,就連家中長輩也可以輕鬆做到,達到健身效果。

顯得美麗、年輕的關鍵是血液循環、肌肉力量、自律神經三者都要好,然而超過40歲的女性自律神經開始變得遲鈍,必須透過運動改善,但是如果進行重度運動,會一下子使自律神經紊亂,造成血壓上升,導致和自律神經息息相關的免疫力會下降。

而深蹲可以改善這樣的情況,促進血液循環,平衡自律神經,而且還有瘦身效果,更能使肌肉量增加,體內糖份容易代謝,達到預防糖尿病的功效。

為什麼深蹲這麼神奇?



重力使人的血液七成被留在下半身,透過深蹲能讓血液順暢地往上半身流動,改善皮膚乾澀、肩部僵硬、容易受寒的情況,且近年研究結果顯示腦部血液不足者是失智的高風險族群,趕快往下看,和我們一起深蹲防老化。

小林流深蹲這樣做



STEP1.讓僵硬的股關節變軟

  1. 雙手抱頭,兩腳與肩同寬。
  2. 向右邊扭腰下蹲,用大約四秒的時間下蹲並且一邊深吐氣,使雙腿成120度,記得不要過度彎曲變成90度。
  3. 用4秒的時間深吸氣一邊伸直身體,恢復站立姿勢。
  4. 向左邊扭腰下蹲,如同向右邊一樣再做一次。
  5. 左右各一次為一個循環,早晚各做10個循環。


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(中央社記者許秩維台北10日電)台大校長管中閔今天下午出席台大財金系畢業典禮,被大批媒體包圍,針對媒體提問校長遴選等事,管中閔僅表示,今天是學生典禮、謝謝大家,並未回應媒體提問。

台大校長遴選委員會今年1月5日選出台大教授管中閔為新校長,原訂2月上任,但因為管中閔陸續傳出擔任企業獨立董事、論文案、赴中國活動等爭議,教育部5月發函請台大重啟遴選。

台大今天舉行106年度畢業典禮,管中閔並未出席,但上午畢典上仍有台大畢業生,以手機螢幕顯示「還我校長」的跑馬燈文字。

管中閔今天下午出席台大財金系畢業典禮,被大批媒體包圍,媒體詢問今天為何到場、對至今未能上任有何回應等問題,管中閔僅回答,今天是學生典禮、謝謝大家,並未直接回應媒體提問。稍後台大財金系也以活動不開放為由,請媒體離場。(編輯:陳怡璇/陳清芳)1070610

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以下內文出自: https://tw.news.yahoo.com/%E7%AE%A1%E4%B8%AD%E9%96%94%E7%8F%BE%E8%BA%AB%E8%B2%A1%E9%87%91%E7%B3%BB%E
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